PROBANDO,... PROBANDO,...
Esta semana es o era de medio descanso, asimilacion de los entrenos de semanas pasadas, es una semana marcada en mi calendario como semana de la primera competicion de la temporada y como la semana de test para valorar mi estado de forma
inicial para este 2010.
Despues de rodar tranquilo lunes y de descansar martes, ayer tuve el primer test, una subida de 11' a tope en el ya exprimido por mi y mis pupilos puerto de hondon, los datos son bastante esperanzadores, he bajado 3kg y he subido 17 vatios mi ritmo en 7 semanas no esta mal.
Hoy a llegado el segundo test de la semana, una vuelta en un circuito de mtb de 5km en el que la referencia la tenia justo el jueves anterior a la semana de la carrera de Jumilla 2009, los tiempos casi clavados, la diferencia 2'' con respecto a 2009.
Conclusiones, ninguna, el domingo tengo carrera, tengo todavia condolido medio cuerpo y creo que conforme la carrera avanze me pasara factura, hoy las lumbares las tengo partias de no haber podido estirar bien en toda la semana ni hacer ejercicios de fortalecimiento, si ha esto le sumo la precaucion que llevo en bajadas, no creo que mi rendimiento absoluto sea como el año pasado, probablemente el fisico este igual o mejor.
Totales; miercoles 3h10' carretera y hoy 2h20' mtb, el resto de la semana rodar y estirar si puedo para llegar lo mejor posible al domingo.
inicial para este 2010.
Despues de rodar tranquilo lunes y de descansar martes, ayer tuve el primer test, una subida de 11' a tope en el ya exprimido por mi y mis pupilos puerto de hondon, los datos son bastante esperanzadores, he bajado 3kg y he subido 17 vatios mi ritmo en 7 semanas no esta mal.
Hoy a llegado el segundo test de la semana, una vuelta en un circuito de mtb de 5km en el que la referencia la tenia justo el jueves anterior a la semana de la carrera de Jumilla 2009, los tiempos casi clavados, la diferencia 2'' con respecto a 2009.
Conclusiones, ninguna, el domingo tengo carrera, tengo todavia condolido medio cuerpo y creo que conforme la carrera avanze me pasara factura, hoy las lumbares las tengo partias de no haber podido estirar bien en toda la semana ni hacer ejercicios de fortalecimiento, si ha esto le sumo la precaucion que llevo en bajadas, no creo que mi rendimiento absoluto sea como el año pasado, probablemente el fisico este igual o mejor.
Totales; miercoles 3h10' carretera y hoy 2h20' mtb, el resto de la semana rodar y estirar si puedo para llegar lo mejor posible al domingo.
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