Afinamiento, (Tapering) el secreto del exito
Uno de los puntos clave mas complicados dentro del ya de por si complejo entramado del entrenamiento deportivo es la parte de afinamiento o puesta a punto de cara a las competiciones, existen muchas definiciones, tapering, afinamiento, aproximación, pero de una forma mas sencilla podríamos llamarlo la fase precompetitiva donde asimilar todo el trabajo realizado para rendir al 100% en la competición objetivo. ¿Cómo definir el afinamiento? Según los datos y resultados de la literatura científica internacional, el afinamiento podría definirse como una “reducción progresiva y no lineal de la carga de entrenamiento durante un periodo variable de tiempo, cuyo objetivo es reducir el estrés fisiológico y psicológico del entrenamiento diario y optimizar el rendimiento deportivo” Aplicaciones practicas para un correcto afinamiento. 1. El objetivo del afinamiento debería ser la eliminación de la fatiga acumulada, sin comprometer las adaptaciones conseguida previamente. 2. El