JuanFran Andreu

Me encanta el ciclismo, me encanta mi faceta entrenador/ciclista pero aun me gusta y disfruto mucho mas con la gente, los sitios que he conocido gracias al ciclismo. Hoy tocaba nuestra clásica kedada ciclista, por segundo ano nos juntábamos varios de mis pupilos y amigos biker ha marcarnos un duro entreno, 90km con 1800mt de desnivel por el cabezo, cresta y garruchal, un entreno rambo, dicese de este entreno el que haces con el cuchillo entre los dientes y acabas no sintiendote las piernas. Una semana q sin duda a sido la mas dura que jamás he realizado, según el WKO (programa de gestión del entreno) superando los 1000 de tss, el problema es que la proxima semana será igual o mas dura. Se nota mi continuidad, gracias a las no lesiones, los cambios/ajustes realizados en el entreno y rutina están superando todos mis pronósticos, las carreras son las carreras y allí se vera como vamos pero de momento yo me veo mejor que nunca. Esta semana he tenido el placer de probar el bkool,

Ayer se disputaba la clásica de Jumilla donde la mayoría de biker de la zona comenzamos a quitar la carbonilla de cara a la temporada que se nos avecina. Otro clasico, mi compi Luis batió todos los récord y llego una hora tarde por lo que la carrera empezó desde la puerta de mi casa, eso si este año a cubierto todo el bono retraso en un dia jajaja con cristian y luis que buena temporada nos espera, si llegamos :P Llegamos justitos de tiempo pero llegamos, sin calentar y pensando que con fatiga de los dias previos preferí colocarme tranquilo y salir a que las piernas fueran entrando en calor poco a poco. Apartir del minuto 15-20' las piernas entraron en calor y cada vez iban a mas, bien recuperado de viernes y con unaensacion dfe fuerza brutal, demasiado tarde para hacer un buen puesto, pero no era mi objetivo. La prueba de Jumilla es un recorrido relativamente rodador, aunque este año mas duro, un circuito que viene perfecto para sufrir y quitar carbonilla, un circuit

A pocas horas de volver a ponerme un dorsal este año lo tengo claro 2012 va ser el año que muchas cosas cambien, el punto de inflexión en lo deportivo-laboral. En lo deportivo este año voy apostar todo dada la continuidad sin lesiones es momento de apostar fuerte, por eso este año estoy entrenando mas duro, cuidandome mas y probando cosas nuevas que de momento me hacen ir mejor. Ayer toco uno de esos entrenos duros, primero series en llano con Jesus a rueda a ritmo z4 Después me junte con la mítica grupeta de benejuzar para completar casi 1h a 300w y después seguí hasta las dos horas con alguna serie mas completando un entreno rápido Si algo aprendí de aquella derrota en mi ultima competición es que tengo que entrenar mas, cuidar mas detalles, mejorar,... Aún los inteligentes cometen errores, pero son los tontos los que nada hacen por corregirlos (Arthur Shopenhauer) Puede, mejor dicho seguro que alguien no entienda esta idea o filosofía, esta forma de ver las cosas,

Asi es como estamos o por lo menos yo lo estoy por el ciclismo, hay gente que no entiende la filosofia de vida de algunos, hay algunos que piensan que sufres por hacer 6h de bici, si sufren tus musculos pero mi mente me pide mas y ese envenenamiento que llevo desde hace 20años lo transmito o asi lo intento a mis pupilos y amigos. Este domingo nos juntamos un grupo de envenenados para hacer una ruta buenisima, Jesus, Luis, Carlos y yo partimos desde la puerta de mi casa hasta la cima de Carrasqueta, pasando por Elche, Agost, puerto maigmo, Tibi, subida del puerto de Tibi y desde Jijona a Carrasqueta, en Agost se nos unio Noel un super clase que estaba entrenando estos dias en Alicante, junto a otros crack (Grijalba, Efren Carazo ect...) del ciclismo con los que he podido disfrutar de algunos entrenos Cima de carrasqueta tras 3h50' y habia que volver,.... una ruta magnifica, con bromas, risas y series, como van los bichos, me pase la ruta diciendole a Carlos y Luis que comie

Por dias como ayer son los que me gusta el ciclismo, por dias como ayer son los que me gusta mi forma de entender el ciclismo y otros deportes como el triatlon, un dia espectacular, un sitio espectacular y una grupeta de autentico lujo, con gente de mucho nivel y muchisima clase.  alto benifallin Un dia que disfrute muchisimo, en un entreno duro, 148km en 5h12' subiendo Aigues, Tudons, Benifallin y Carrasqueta, 2300mt de desnivel a buen ritmo, eso si cuando se abrieron las hostilidades tela como van los bichos, entre ellos Rafael Lorenzana, ojito, con sus 40 y pico años aguantando con los mas jovenes, pura clase. Primera visita a la Sierra de Aitana que no sera la unica esta temporada, buenas sensaciones aunque con fatiga, la semana a sido dura y el ultimo dia de gym de viernes me dejo tocado, pero por fin se acabado el gym, esta semana toca valorar, mañana cineantropometria y miercoles test de lactato para ir probando el juguete, valorar y ajustar ritmos de cara a las ulti

Pocas horas hace que comenzo 2012, un nuevo año, nuevos propositos, nuevos objetivos,... para mi poco que cambiar, no suelo celebrar especialmente esta fecha de cambio de año desde hace muchos, por motivos personales es algo de mania, pero hay cosas que me sorprenden de estos dias, la nochevieja para algunos es como si se fuera acabar el mundo o lo parece la inmensa mayoria comen y beben como si fuera la ultima noche. Para mi poco cambio, un buen entreno de mtb en compañia de mis compis de entrenos (carlos, luis y cristian) despidiendonos del año visitando el repetidor de Hurchillo, 3h30' de mtb rico, sendas, subidas y piques, aunque acabamos el año como lo empezamos dandoles caña :P Por la tarde trabajar y despues una cena relajada en familia, en tranquilidad y prontito a la cama, el domingo a empezar el año en el gimnasio, con fuerza, para evitar satelites en la carretera, preferi hacer gimnasio mas mtb. Esta semana sumamos tres dias de gimnasio de piernas, el ultimo en