JuanFran Andreu

Ahora que estan de moda las dietas milagro que garantizan grandes perdidas de peso en muy poco tiempo, poniendo en peligro nuestra salud y realmente generando un efecto yo-yo, estas dietas milagro normalmente no estan basadas en ningun criterio cientifico y en mas del 90% de los casos al final se vuelve a recuperar el peso perdido o incluso mas. La razón es que, cuando se abandona estas dietas, ya que son dietas que no pueden mantenerse indefinidamente, los sistemas que regulan el hambre y la saciedad inducen un exceso de ingesta de alimentos para compensar las restricciones a las que hemos sometido nuestro cuerpo. Es un sistema fisiológico de defensa para prevenir la muerte por desnutrición. Estas dietas son perjudiciales para nuestra salud por muchas otras cosas, restricciones de nutrientes esenciales, perdida de masa muscular ect...., tienen un efecto psicologico negativo para la persona que las hace, producida por ese efecto yo-yo. En vez de modificar los habitos ali

Despues de un año dificil, despues de romperme unos cuantos huesos y aun recuperandome, hace unos dias por fin pudimos ver la cara de Marcos, al fin una buena noticia en un año complicado. De momento yo sigo con mi recuperacion, comenzando andar y espero la proxima semana poder empezar hacer rodillo, pero tampoco hay prisa, esta vez la cosa no es como las anteriores. Mientras tanto aprovechando para estudiar al maximo el curso de natacion y otras cosas, hay que aprovechar el tiempo.

El pasado verano en el Tour dada la demostracion del equipo britanico Sky se puso de moda el concepto ciclismo 2.0, el llamado nuevo ciclismo, aunque para algunos no sea tan nuevo ni novedoso, por que al menos yo es algo que vengo aplicando desde que empeze mi labor como entrenador. ¿Y que es el ciclismo 2.0? Como la gente de Cycling Research Center CRC , impulsores del Ciclismo 2.0, describen en su web, podriamos empezar por que no es el ciclismo 2.0 Entre las cosas que este nuevo ciclismo se distingue del antiguo o la antigua forma de ver el ciclismo, estan las frases que diria esos anticuados entrenadores, "no preguntes, tú haz", "yo te digo, y tú lo haces", "no hay necesidad de explicaciones, yo soy el que lo sabe todo" Y los pensamientos de los ciclistas estancados en ese antiguo ciclismo, "yo no te pago para pensar", "lo hago, porque otros lo hacen", "no quiero cosas nuevas, por favor, todo ha funcionado bien como sie