JuanFran Andreu

No soy de hacer propósitos cuando el año cambia, si de tratar de recordar lo bueno del año pasado y también lo malo, lo malo solo unos minutos, pararnos a pensar demasiado en lo malo no sirve de mucho, de lo malo aprendemos y listo, disfrutar de lo bueno es mas importante. 2019 fue un año lleno de aventuras, viajes y experiencias para todos, donde han conseguidos grandes resultados y buenos momentos, de los malos, no me acuerdo tomamos nota para aprender sin perder el tiempo. En este 2019 hemos conseguido superar con creces los resultados de 2018, Campeones nacionales en 4 países distintos, en modalidades como BTT XCO, Maraton, pista y ruta, participar en Mundiales, Europeos o Panamericanos. Compitiendo en pruebas desde Australia a Sudafrica, pero sobre todo hemos conseguido, juntos, que muchas personas consigan sus objetivos y sueños. Muchas son las fotos que podría colgar, pero esta cobra especial interés justo hoy, estas chicas, consiguieron el sueño de muchos d

Sera la primera de muchas concentraciones que hagamos para trabajar durante esta temporada, es el objetivo, o sueño, cumplido por el que hemos trabajado desde hace 12 años cuando empezara a trabajar con la primera mujer, una triatleta sobreentrenada, con lesiones y problemas con el ciclo menstrual. De ese inicio tan complicado aprendí muchas cosas, entendí que no todo era tan fácil y que debíamos trabajar con ellas de forma distinta, entender, comprender y aprender, desde ahí sentamos las bases para lo que ahora es el trabajo que realizo con las mujeres que entreno, ella se recupero, con tiempo y paciencia, pero dejo la competición de lado, lo paso realmente mal. La pasada semana tuve la suerte de juntar en mi pueblo a 15 ciclistas, casi todas las que entreno a falta de 4 que no pudieron estar, todas de distintos niveles y disciplinas, con un objetivo en común, mejorar, crecer y aprender de ellas mismas, yo también aprendí de ellas, pero también cumplí el objetivo de ver como l

Muchos son los que defienden que para ser buen entrenador debes competir o al menos en el pasado haberlo hecho y quizá sea cierto, pero también es cierto que muchos entrenadores que son o han sido buenos deportistas no tienen ni puta idea de entrenar personas, por razones simples, creen que todos tienen que entrenar como ellos y no, el secreto no es que la gente haga lo que tu haces, sino que haga lo que necesita. El entrenamiento va mas allá que saber de que va esto por ponerte un dorsal, que entrenarse uno mismo y competir ayuda, eso creo que no hay duda, puedes probar, sentir y compartir con tus deportistas, pero hay que dominar muchas mas cosas. También es cierto que algunos que no han competido nunca y ahora son entrenadores defienden que no es necesario con uñas y dientes, basándose a veces en argumentos dudosos, leí el otro día un anuncio que decía algo así; entrenadores especialistas en deportes de resistencia, nos basamos en los últimos avances científicos, los últimos

Un año mas y ya van unos cuantos, llega la Titan Desert, una de las pruebas por etapas mas importantes y peculiares del calendario de vueltas de BTT internacional, recorrido por desierto, con dunas, calor y mas. Este año una vez mas serán varios deportistas los que he preparado para estar en esta prueba y como bien dice el titulo, las  Titan Desert. Ino y Salva estarán en la linea de salida de esta prueba, la misma prueba, el mismo recorrido pero no con los mismos objetivos, el primero ha entrenado para conseguir el mejor puesto posible y sacar el máximo rendimiento en el desierto, Salva esta en su primer año de competiciones de este tipo, sera todo una experiencia para el, con el principal objetivo de acabar disfrutándolo. Entonces ¿deben entrenar igual? ¿se prepara igual para alguien que busca disputar, que alguien que quiere acabar lo mas entero posible? La verdad que no, o al menos así lo entiendo yo, no hace el mismo tipo de trabajo, ni son las mismas exigencias a nive

Sin duda para ser buen entrenador no es necesario entrenar duro, competir o ser un gran deportista, pero si es cierto, o al menos asi lo veo yo, que entrenar, competir, probar algunas recetas ayuda y mucho a ponerse en la piel del deportista. Esta temporada decidi volver un poco a retomar los entrenos de una manera mas organizada, dentro de lo que el trabajo me deja, ademas de volver a ponerme algun dorsal, primero en la temporada de ciclocross y ahora en la temporada de mountain bike, probando distintas pruebas, desde rally, al maraton y alguna vuelta por etapas. La idea era probar algunos entrenos que llevaba en mente en la planificacion antes de aplicar con algunos de mis deportistas, todo dentro de lo posible y ajustado a mi nivel, de momento el resumen es bueno, por el mes de noviembre estaba haciendo series de 8' en puerto (3x8')  por debajo de 300w y las ultimas series en el mismo puerto fueron 4x10' a 360-370w, los datos tanto de umbral como generales siguen

En esta época dominada por las redes sociales, los gurús, influencer y demás especímenes, el mundo del deporte, y en este caso el entrenamiento o rendimiento, es una de las gallinas de los huevos de oro. Y por eso, en redes sociales, en el día a día te cruzas con gente que defiende a capa y espada sus métodos, sistema, aparatos, como si fueran lo mejor y lo único, lo demás no vale. El que usa un analizador de gases, te dice que el lactato no sirve, que falla mucho y viceversa, el que tiene un encoder lineal T-Forcé te dirá que Push band no sirve. Los que tienen un sistema biomecánico en 3D con montones de cámaras y +15000€, te diran que los demás sistemas no sirven y el que tiene un sistema que con un palo que segun venden te dice milimétricamente como ir en la bici en base a no se que, te dirá que el sistema 3D no sirve, pero luego para cuando te cuelga un huevo más que otro te mandan un sillín más ancho.  Seguimos a veces usando papel y boli, por si. Y así, c

Acabamos de cerrar un año interesante que para mi transcurrió a toda velocidad, entre el trabajo, la formación, a sido un no parar continuo de aprendizaje y crecimiento. Fue un año de cambios, donde di una pequeña vuelta de rosca a los servicios y el trabajo que realizo con mis deportistas, donde aprendi aun mas de biomecanica y entrenamiento, como siempre buscando el crecimiento constante que me ayuda a conseguir los retos y objetivos que se me plantean. Un año donde volver a la competición progresivamente, pero sobre todo a disfrutarla, disfrutar de los entrenamientos, de la competición y de compartir km con mis deportistas. En este 2019 tendremos muchas mas novedades que conte en breve, nuevos centros de colaboracion, nuevos servicios etc. Por un gran año.