JuanFran Andreu

Esta semana tras la carrera de Elche tenia en mente correr en Lorca la primera prueba del Open de Murcia pero despues de pensarlo decidi no ir. Primero por que mi espalda anda algo tocada despues de la carrera de Elche con el frio y la lluvia prefiero dejarla recuperar para carreras mas importantes. Y tras leer por internet y ver lo que habian preparado con un circuito urbano lleno de escaleras de bajada preferi no ir a este tipo de carreras, estos experimentos no son de mi agrado ya que una caida en el monte normalmente no es nada pero en unas escaleras buffff las consecuencias son imprevisibles ademas de los problemas mecanicos que puede sufrir la bici, quien si fue es Jesus que acaba destalonando la cubierta trasera en una de tantas escaleras. Con todo esto cambie el planing y esta semana me he dedicado a entrenar durillo sobre todo entre semana para llegar a Tibi en las mejores condiciones posibles, ayer domingo sali con la grupeta de Benejuzar una vez mas alucinado con el ritmo qu

Aqui teneis el enlace de un video de la carrera de ayer de Elche. VIDEO Por hay aparezco en la segunda de las bajadas chungas del dia, era la primera vuelta apenas unos minutos despues de la salida, pasando en la 22º posicion a 1' del primero y acabe 3º perdiendo solo hasta los 2'43'', buena señal sigo saliendo mal pero hay piernas para remontar. Alguna foto, la primera unos metros despues de pasar por meta, hasta el tapon de barro y sin aliento despues de la ultima vuelta a fuego. Esta ultima en una de las bajadas mas empinada y resbalazida del circuito,...

LLEGO EL DIA,... este año entre mis objetivos estaba estar lo mas delante posible en la general del open C.V. y si podia ser disputandolo mejor ademas de conseguir algun podium, pues hoy se podria decir que he conseguido ambas cosas, la primera es que hecho podium, tercero en una carrera durisima sobre un circuito exigente en todos los sentidos y muuuuuy embarrado, la segunda es que me coloco tercero en la general y le he recortado unos puntitos al segundo con lo que hay estamos, no sera facil yo creo que imposible pero todo puede pasar. La carrera, buaffff barro, barro, barro, barro y mas barro, el circuito lo sabia ya que viernes me acerque por Elche a darle unas vueltas y ayer tarde tambien cuando ya estaba marcado, aun asi no estaba muy confiado por que yo lo habia visto en seco y con la lluvia la cosa habia cambiado y iba a cambiar durante la carrera. Con estas caliento un rato en el rodillo para no mojarme y despues voy a dar una vuelta por las tres zonas de bajada mas complicada

COMO ESTAN LAS CABEZAS.... Hoy el entrenamiento marcado eran entre tres y cuatro horas de mtb variable pero sin forzar, en principio habiamos hablado de acercarnos a Elche a ver el circuito pero al final habiamos desistido por no perder tiempo en ir y venir en coche, asi aprovechabamos el tiempo para entrenar por aqui. Pero yo y mis vueltas de tarro unido a que Jesus nunca dice que no a mis locuras la hemos liado, para el fin de semana dan lluvias y para prevenir no mojarnos el sabado para ver el circuito pues la hemos liado y al final al cruzarnos le he dicho; vamos a Elche. Y sin pensarselo a dicho; si. Con lo que el entreno de hoy a sido ir a Elche en la bici de mtb por caminos y carreteras para dar unas vueltas por el circuito y ir tomando contacto. Tras 1h15' y algo mas de 30km de asfalto estabamos alli para dar unas vueltas, la pega es que al improvisar no habiamos mirado mas detenidamente el plano de google earth que hay en la web de BTTVALENCIA pues no lo hemos hecho ente

Esta semana santa a sido distinta a las que he hecho en los ultimos años, en esas ultimas siempre metia entrenos largos por sierra espuña con la mtb o de carretera pero este año he cambiado, como he hecho con mi planificacion en general este año a cambiado tambien la semana santa. Despues de una carrera rarita y con malas sensaciones en Tavernes decidi tomarme el principio de la semana tranquilo, lunes rodar suave y martes descansar, ya miercoles tocaba el primer dia de entreno exigente pero una averia mecanica lo dejo en 30' de bici y nada mas con lo que otro dia de descanso. Con esto jueves empezo el cambio, por primera vez en una semana he metido dos dias de series de calidad, normalmente hago pocas series programadas de esas de por ejemplo 3x5x1' a X, si que hago series menos programadas como puede ser ir a benejuzar y hacer subidas a ritmo que al final pueden ser 7/8 subidas de distinta duracion a umbral anaerobico recuperando en las bajadas, que al fin y al acabo son como

El pesimo soy yo, mis sensaciones en carrera han sido asi, pesimas, ya de salida en la primera subida me dolian las piernas como nunca pese haber hecho una semana relajada me encontraba cansado. En la salida me ha tocado en segunda fila ya que primero llaman a los 5 primeros junior y master 30 de la general y yo estava 6º jejeje, pero bueno me he colocado medio bien, unos dos minutos despues de los elites/sub-23 pita el arbitro y a por todas, al principio me quedo un poco cerrado y pierdo algo pero como el primer tramo de alfasto era algo largo me coloco en la orilla y voy bien remontando algun puesto y metiendome entre los 10/15 primeros, ya al entrar a la tierra sigo bien pero se me sale un pedal en un bote y pierdo algo, mas un corredor que se para y le topo con lo que tambien me paro, eso me hace perder puestos. Ya otra vez arriba a tope, voy subiendo bien pero incomodo, aqui veo que hoy no sera un buen dia las piernas me duelen bastante, nunca este año me habian dolido asi, ademas

TAVERNES DE LA VALDIGNA, sera el lugar donde se celebre la segunda prueba del open autonomico, mañana domingo sobre las 10 comenzaran las carreras en un circuito rodador con dos subidas largas y aunque sin complicaciones tecnicas es uno de los mas duros del calendario, se pega bien y si vas algo justo te lo puede hacer pasar muy mal. Despues de esta semana algo tranquila para recuperarme del domingo pasado, del viaje ect... mañana espero volver a estar lo mas arriba posible en la clasificacion a ver si mejoro el 6º puesto de Onda.