LIBERADO
El martes por la mañana amaneci asi,...
como los ultimos 29 dias desde aquella puta carrera de Tibi, pero por suerte y tras esas cuatro semanas me quitaron todas las ferulas, vendajes y demas.
En principio la de la rodilla era segura ya que la radiografia me la tenia que hacer sin la ferula, el maltrago vino cuando vi mi pierna, donde esta el cuadriceps??? dios se me cayo el alma al suelo eso momento a sido para mi uno de los peores de todos estos dias, sabia que perderia algo pero tanto bufff
Luego y tras revision por el traumatologo decidieron quitarme la de la mano, joder cuando la vi, vaya tela no quise hacerle una foto por que lo que quiera era que me la cortaran, la muñeca delgada y la mano y dedos inflamados, aquello era gigante y asqueroso.
Pero bueno al final me liberaron y ahora viene lo que dicen es peor o mas duro, aunque para mi no lo es tanto, que es la rehabilitacion, logicamente la mano no podia menearla mucho o casi nada ni los dedos ni nada pero eso fue el martes ahora estoy escribiendo esto con las dos manos osea que significa que vamos bien, pese a los dolores que conlleva ganarle la partida a la rigidez de la muñeca y dedos.
La rodilla en principio tampoco podia doblarla al 100% pero he ganado mucho y apenas me faltan unos 30º para poder doblarla del todo, aunque hasta dentro de dos semanas no podre apoyar pero seguiremos trabajando y fortaleciendo progresivamente.
A la espera de que la mutua autorize que empieze hacer la rehabilitacion decidi ir al fisio que voy habitualmente para empezar y que me indicara ejercicios, aunque yo ya sabia algunos por que experiencia no me falta por desgracia, y asi ir adelantando el trabajo que cuanto antes empieze antes acabo.
El compex ya esta a pleno rendimiento para activar la musculatura y mejorar esa atrofia muscular del cuadriceps, ademas estoy haciendo los ejercicios tres veces al dia durante una hora mas o menos con lo que ya estoy entrenando 3h dia o mas.
Lo del cuadriceps va ser un reto personal como entrenador, el intentar volver a tener la masa muscular y la fuerza del dia 3 mayo, pero si lo consigo o no, estoy seguro que aprendere mucho con esta experiencia.
Tambien la proxima semana empezare hacer ejercicios en el suelo de pilates o con el fitball para fortalecer abdominales y lumbares por que tengo la espalda hecha un bloque de tanto sofa,...
Si no pasa nada el 23 vuelvo al trauma, me haran una resonancia antes para ver la rodilla y descartar cualquier otro problema y una radiografia de mano para ver como va, esperemos que todo bien y ya pueda andar y empezar a nadar, gimnasio, bici ect... vida normal.
Ya seguire contando como va mi entrenamiento, de momento seguire aqui intentando mejorar dia a dia leyendo y estudiando cuando no "entrene".
como los ultimos 29 dias desde aquella puta carrera de Tibi, pero por suerte y tras esas cuatro semanas me quitaron todas las ferulas, vendajes y demas.
En principio la de la rodilla era segura ya que la radiografia me la tenia que hacer sin la ferula, el maltrago vino cuando vi mi pierna, donde esta el cuadriceps??? dios se me cayo el alma al suelo eso momento a sido para mi uno de los peores de todos estos dias, sabia que perderia algo pero tanto bufff
Luego y tras revision por el traumatologo decidieron quitarme la de la mano, joder cuando la vi, vaya tela no quise hacerle una foto por que lo que quiera era que me la cortaran, la muñeca delgada y la mano y dedos inflamados, aquello era gigante y asqueroso.
Pero bueno al final me liberaron y ahora viene lo que dicen es peor o mas duro, aunque para mi no lo es tanto, que es la rehabilitacion, logicamente la mano no podia menearla mucho o casi nada ni los dedos ni nada pero eso fue el martes ahora estoy escribiendo esto con las dos manos osea que significa que vamos bien, pese a los dolores que conlleva ganarle la partida a la rigidez de la muñeca y dedos.
La rodilla en principio tampoco podia doblarla al 100% pero he ganado mucho y apenas me faltan unos 30º para poder doblarla del todo, aunque hasta dentro de dos semanas no podre apoyar pero seguiremos trabajando y fortaleciendo progresivamente.
A la espera de que la mutua autorize que empieze hacer la rehabilitacion decidi ir al fisio que voy habitualmente para empezar y que me indicara ejercicios, aunque yo ya sabia algunos por que experiencia no me falta por desgracia, y asi ir adelantando el trabajo que cuanto antes empieze antes acabo.
El compex ya esta a pleno rendimiento para activar la musculatura y mejorar esa atrofia muscular del cuadriceps, ademas estoy haciendo los ejercicios tres veces al dia durante una hora mas o menos con lo que ya estoy entrenando 3h dia o mas.
Lo del cuadriceps va ser un reto personal como entrenador, el intentar volver a tener la masa muscular y la fuerza del dia 3 mayo, pero si lo consigo o no, estoy seguro que aprendere mucho con esta experiencia.
Tambien la proxima semana empezare hacer ejercicios en el suelo de pilates o con el fitball para fortalecer abdominales y lumbares por que tengo la espalda hecha un bloque de tanto sofa,...
Si no pasa nada el 23 vuelvo al trauma, me haran una resonancia antes para ver la rodilla y descartar cualquier otro problema y una radiografia de mano para ver como va, esperemos que todo bien y ya pueda andar y empezar a nadar, gimnasio, bici ect... vida normal.
Ya seguire contando como va mi entrenamiento, de momento seguire aqui intentando mejorar dia a dia leyendo y estudiando cuando no "entrene".
Comentarios
ANIMO!! Lo peor ya pasó!!!
Ánimo y seguro que la próxima temporada darás más guerra ;)