1ª SEMANA RECUPERACION; VAMOS PROGRESANDO
Esto va muy bien como se puede ver en la foto mi rodilla ya tiene toda la flexion o casi del todo, no sin alguna molestia pero en cinco dias ya esta asi, de fuerza tampoco vamos mal, poco a poco parece que si hay algo de musculo escondido pero lo hay.
Por suerte y siendo previsor mientras tenia la ferula realizaba ejercicios isometricos y algunos de extension para no tener la pierna totalmente recta dentro de lo que me permitia la ferula pero eso a hecho que recuperara la extension tan rapido y que la fuerza no sea nula.
Esta semana los dias han sido de entreno triple, por la mañana desayuno y ejercicios mas de una hora, despues a las 16h otra vez ejercicios y por la noche compex mas otra tanto algo mas corta de ejercicios, menos ayer que fue el dia de descanso, solo hize por la mañana y despues con Jesus a comer al chino y a entrenar pero al NO FEAR MTB, ya que no puedo montar pues juego en la play.
Esta semana mas de lo mismo pero viendo como va mi pierna no descarto subirme al rodillo para empezar a pedalear poco a poco.
Esperemos que la mutua autorize de una vez la rehabilitacion por que a este paso cuando vaya estare bien, cuando se pase todo esto os dare unos consejos y quejar de que hacer con la mutua de ciclismo para que todo vaya sobre ruedas nunca mejor dicho.
Saludos y entrenar que yo ya estoy en marcha,...
Por suerte y siendo previsor mientras tenia la ferula realizaba ejercicios isometricos y algunos de extension para no tener la pierna totalmente recta dentro de lo que me permitia la ferula pero eso a hecho que recuperara la extension tan rapido y que la fuerza no sea nula.
Esta semana los dias han sido de entreno triple, por la mañana desayuno y ejercicios mas de una hora, despues a las 16h otra vez ejercicios y por la noche compex mas otra tanto algo mas corta de ejercicios, menos ayer que fue el dia de descanso, solo hize por la mañana y despues con Jesus a comer al chino y a entrenar pero al NO FEAR MTB, ya que no puedo montar pues juego en la play.
Esta semana mas de lo mismo pero viendo como va mi pierna no descarto subirme al rodillo para empezar a pedalear poco a poco.
Esperemos que la mutua autorize de una vez la rehabilitacion por que a este paso cuando vaya estare bien, cuando se pase todo esto os dare unos consejos y quejar de que hacer con la mutua de ciclismo para que todo vaya sobre ruedas nunca mejor dicho.
Saludos y entrenar que yo ya estoy en marcha,...
Comentarios
Ups, me voy a entrenar, que Juan pronto viene...
UN ABRAZO!!