DE VACACIONES,.... QUE VA???
Aunque alla estado unos dias sin escribir no estado de vacaciones ni de viajes ni he dejado de entrenar, trabajar ect... es simplemente por que no tengo tiempo, los dias deberian tener 28h para darme tiempo a todo, entre trabajo, entreno, mas trabajo con mis pupilos, familia, comer y dormir no tengo ni un minuto para sentarme a lo que sea.
Pero bueno pese a mis dias ajetreados he intentado mantener el entreno, la semana pasada continuo con un jueves relajado con 2h de mtb por mis salinas queridas, viernes volvi despues de meses hacer unas series que joden y mucho, sobre todo al hacerlas por vatios, en total 8 repeticiones de 1' a mas de 500w, divididas en dos series de 4 por que no habia para hacerlas todas seguidas.
El sabado saque como pude 1h15' para rodar tranquilo ya que no habia tiempo para mas.
Domingo tenia quedada con varios de mis pupilos en sierra espuña, alli aprovecharon para ajustarme las cuentas y se vengaron de los entrenos exigentes que les meto y yo que pensaba que estaba fuerte y casi me matan, eso si pasamos una mañana entretenida descrubiendo nuevos sitios por aquella sierra y conociendose entre ellos, creo que tambien aprovecharon para criticarme.
Ya metidos en esta semana empeze con 1h20' suave el lunes, ayer continue con 3h de carretera con 4 series a Vo2 de 5', que duras son estas series en vatios, hace años cuando las hacia en la misma subida a pulso parecian mas llevaderas, tambien entonces tardaba 6'30'' lo que ayer tardaba 5', despues como el compañero que tenia es un picao aprovecho para intentar ganarmehaciendo rebate a fuego eso si por mucho que le pese yo cada dia mas cerca hasta que le pinte la cara, una serie fuerte a ritmo de competicion de unos 15', rebate a 35 de media es ir rapido pese a las series anteriores.
Y hoy lo de ayer me ha pasado factura, en principio tenia programadas cuatro repeticiones de 10' a ritmo competicion que se han quedado en una de 11' y otra de 7' por que no habia para mas, desde el domingo ando algo costipado y aunque gracias a la homeopatia no va a mas, tengo un mal estar general que poco a poco parece que va a menos.
Mañana si el tiempo lo permite 3h a ritmo rapidillo pero sin forzar en exceso que el domingo tenemos carrera,....
Pero bueno pese a mis dias ajetreados he intentado mantener el entreno, la semana pasada continuo con un jueves relajado con 2h de mtb por mis salinas queridas, viernes volvi despues de meses hacer unas series que joden y mucho, sobre todo al hacerlas por vatios, en total 8 repeticiones de 1' a mas de 500w, divididas en dos series de 4 por que no habia para hacerlas todas seguidas.
El sabado saque como pude 1h15' para rodar tranquilo ya que no habia tiempo para mas.
Domingo tenia quedada con varios de mis pupilos en sierra espuña, alli aprovecharon para ajustarme las cuentas y se vengaron de los entrenos exigentes que les meto y yo que pensaba que estaba fuerte y casi me matan, eso si pasamos una mañana entretenida descrubiendo nuevos sitios por aquella sierra y conociendose entre ellos, creo que tambien aprovecharon para criticarme.
Ya metidos en esta semana empeze con 1h20' suave el lunes, ayer continue con 3h de carretera con 4 series a Vo2 de 5', que duras son estas series en vatios, hace años cuando las hacia en la misma subida a pulso parecian mas llevaderas, tambien entonces tardaba 6'30'' lo que ayer tardaba 5', despues como el compañero que tenia es un picao aprovecho para intentar ganarmehaciendo rebate a fuego eso si por mucho que le pese yo cada dia mas cerca hasta que le pinte la cara, una serie fuerte a ritmo de competicion de unos 15', rebate a 35 de media es ir rapido pese a las series anteriores.
Y hoy lo de ayer me ha pasado factura, en principio tenia programadas cuatro repeticiones de 10' a ritmo competicion que se han quedado en una de 11' y otra de 7' por que no habia para mas, desde el domingo ando algo costipado y aunque gracias a la homeopatia no va a mas, tengo un mal estar general que poco a poco parece que va a menos.
Mañana si el tiempo lo permite 3h a ritmo rapidillo pero sin forzar en exceso que el domingo tenemos carrera,....
Comentarios
Eso sí, de momento tengo la suerte de bajar algo más que tú en carretera, porque subiendo me las vi negras!