ESTRUCTURA DE UNA SESION DE ENTRENAMIENTO
La estructura de una sesion de entrenamiento se divide en varias partes.
Parte preparatoria o calentamiento; dividida en dos partes la primera es la parte preparatoria general para poner en funcionamiento los sistemas motrices y vegetativos mas importantes. La segunda parte, preparatoria especifica, en esta se estimulan de manera selectiva los aparatos o sistemas a utilizar en la fase principal del entrenamiento.
Parte principal; como su nombre indica esta es la parte principal y mas importante de la sesión de entrenamiento donde se desarrollara el objetivo del entrenamiento.
Parte final; en esta fase debemos llevar al organismo a los niveles iniciales, con ejercicios suaves de baja intensidad favoreceremos el aporte energético, la eliminación de desechos y la circulación sanguínea.
Parte preparatoria o calentamiento; dividida en dos partes la primera es la parte preparatoria general para poner en funcionamiento los sistemas motrices y vegetativos mas importantes. La segunda parte, preparatoria especifica, en esta se estimulan de manera selectiva los aparatos o sistemas a utilizar en la fase principal del entrenamiento.
Parte principal; como su nombre indica esta es la parte principal y mas importante de la sesión de entrenamiento donde se desarrollara el objetivo del entrenamiento.
Parte final; en esta fase debemos llevar al organismo a los niveles iniciales, con ejercicios suaves de baja intensidad favoreceremos el aporte energético, la eliminación de desechos y la circulación sanguínea.
Comentarios
Saludos y gracias por participar.