Maraton de Valencia, bonita experiencia...

Como comente en mi ultima entrada el pasado domingo me desplacé hasta Valencia para ver la Maraton, una prueba de 42195 metros pero que equivalen a muchos mas, no solo son esos metros sino los recorridos hasta la linea de salida.

Sabia que seria una buena experiencia pero cualquier pensamiento fue superado por lo vivido allí, increíble, el ambiente, los 16000 participantes entre la maraton y el 10000, el ambiente en cada rincón de la prueba, las familias de los corredores, novias, mujeres, hijos, padres, es algo que hace bonito al maraton o la media maraton, te permite visitar ciudades y sitios increíbles corriendo, en familia, en pareja o con amigos.

Si como persona me gusto, como entrenador bufff, que pasada ver a los primeros pasar, con la misma cara en el km 10 que el 33, aun ritmo de 3' y poco el km, sino la chica que gano, como iba la pequeñaja y a las 8 de la mañana ya estaban calentando.

Vi la prueba en diferentes puntos, el 10km, en el 33 y en meta, como cambian las caras de la gente, como cambian conforme avanza, como modifican su técnica, su zancada, como explotan algunos.

Para los que somos ciclistas 42km no son nada,si eso alguno lo hace para soltar, pero ya os digo que es duro muy duro.

Y mis pupilos, creo que conseguimos mas o menos el objetivo, acabaron todos, creo que contentos, pero sobre todo muy picaos para la próxima, en una maraton y yo creo que cualquier deportista de fondo siempre tiene la sensacion de que puede mas, de no haber dado todo, una prueba de estas hay muchos factores que pueden hacer que hagas 10 o 20' mas o 10' menos, puedes entrenar bien 5 meses y cagarla con la alimentacion, con el descanso, o simplemente no tener un buen día.

Si hay algo no me gusta del entreno del triatlon, tampoco de los atletas de fondo, es cuando todo se apuesta a una sola fecha, un Ironman, un medio IM o una maraton, es apostar todo a una sola fecha, un ciclista corre 20 carreras al año y una sale mal, pero a la semana siguiente tiene otra o quince días mas tarde, hay mas margen de error, pero en un IM o una maraton son meses solo por esa fecha y muchas variables, pero bueno es algo que también hace que cuando se cumple acabes mas satisfecho.

Las conclusiones, como persona, tengo que hacer una lo tengo claro, como entrenador,después de hablar con mis pupilos y varios amigos que participaron, la primera las pesas si o si, y toda la temporada hasta días previos a la prueba, pero unas o una forma en concreto a mi al menos me ha salido bien y eso que me la jugué con uno de mis pupilos, no entiendo esos entrenadores de atletismo que aun creen en que las pesas no son buenas.

Otra esa antigua manía o creencia de hacer los fondos a 5' o 5'30'' el km para gente que luego quiere correr en 3h o menos, si el día D tienes que correr a 4' o 4'15'' y haces un fondo de 30km o 3h a 5'km o mas todo el rato de que te sirve, como vas a correr el día a 4', esto ojo que nadie haga 30km a 4' y crea que solo por hacer eso va correr la maraton en 3h, es un ejemplo, para cuestionar ese método que en mi opinión esta anticuado, pero el entreno no es exactamente así.

La alimentacion, otra gran manía de muchos, comer como si mañana no hubiese comida, cenar un montón el dia previo o atiborrarse a hidratos durante todo el día, no sirve para nada, si para cagarte en mitad de la maraton ( es una expresión vulgar pero es asi tal cual) en este tema estado probando con triatletas y con alguno en la maraton una formula que creo fue efectiva al 100% y el día antes solo comen lo justo.

Resumiendo, el año que viene uno de los que estuvieron en Valencia ya me pide mas, intentaremos conseguir las 2h45' o menos, osea que motivacion a tope, otro reto para 2013, tenemos un año por delante para conseguirlo.