9ª SEMANA, EL REENCUENTRO
Esta novena semana tocaba descansar activamente despues de varias semanas sin bajar de los 350km semanales, esta tambien era la semana del reencuentro, era la vuelta de Jesus a su tierra y la de volver hacer un entreno como los de antes, aunque no es exactamente como antes, por que el pajaro llego sobrado y yo justito, justito.
La semana ha transcurrido segun lo previsto, pese al mal tiempo y el frio, despues de mojarme el martes, miercoles apenas rode poco mas de 1h, el jueves aproveche para correr y viernes otra 1h30' de mas calidad pero sin tiempo para mas.
Ya el finde volviendo a la rutina, sabado salida pronto con 4º junto a varios de mis pupilos y algun amigos para tomar un buen cafe, ninguno se queria levantar de la mesa, seria el frio o la conversacion???
Y domingo fue el dia elegido para volver a encontrarme con Jesus, hicimos la misma ruta que habia realizado el domingo anterior pero esta vez tuvimos que alargar para dar una vuelta por la costa y que Jesus viera la playa jeje, ademas de no llegar a casa con menos de 4h, ya que el ritmo fue mucho mas rapido, 40w mas de media y casi 2km/h mas, al final terminamos con 4h13' 118km, el dato fue que a las 3h30' la media en vatios era de 240w, el mejor registro que recuerdo lo tengo en 270w pero en un entreno en solitario sin en paralelo algo mas relajado.
Y hoy la intencion era volver hacer un entreno largo, pero la lluvia de primera hora ha hecho que cambiara de planes para sacar la bici de cx al parque, alli poco a poco he ido soltandome, pese a la fatiga de ayer he acabado haciendo el circuito que tengo marcado en 2'33'' para los 2'55'' de las primeras vueltas y los 2'43'' de mi mejor registro hasta hoy, vamos mejorando.
En total casi 2h de ciclocross para cojer el feeling con la bici, si todo va bien el miercoles nos ponemos el primer dorsal de la pretemporada en el ciclocross de Villena, las sensaciones son buenas pero el objetivo es entrenar y quitar la carbonilla despues de mas de casi 5 meses sin competir.
Los objetivos mas ambiciosos los dejamos para dentro de unas semanas....
La semana ha transcurrido segun lo previsto, pese al mal tiempo y el frio, despues de mojarme el martes, miercoles apenas rode poco mas de 1h, el jueves aproveche para correr y viernes otra 1h30' de mas calidad pero sin tiempo para mas.
Ya el finde volviendo a la rutina, sabado salida pronto con 4º junto a varios de mis pupilos y algun amigos para tomar un buen cafe, ninguno se queria levantar de la mesa, seria el frio o la conversacion???
Y domingo fue el dia elegido para volver a encontrarme con Jesus, hicimos la misma ruta que habia realizado el domingo anterior pero esta vez tuvimos que alargar para dar una vuelta por la costa y que Jesus viera la playa jeje, ademas de no llegar a casa con menos de 4h, ya que el ritmo fue mucho mas rapido, 40w mas de media y casi 2km/h mas, al final terminamos con 4h13' 118km, el dato fue que a las 3h30' la media en vatios era de 240w, el mejor registro que recuerdo lo tengo en 270w pero en un entreno en solitario sin en paralelo algo mas relajado.
Y hoy la intencion era volver hacer un entreno largo, pero la lluvia de primera hora ha hecho que cambiara de planes para sacar la bici de cx al parque, alli poco a poco he ido soltandome, pese a la fatiga de ayer he acabado haciendo el circuito que tengo marcado en 2'33'' para los 2'55'' de las primeras vueltas y los 2'43'' de mi mejor registro hasta hoy, vamos mejorando.
En total casi 2h de ciclocross para cojer el feeling con la bici, si todo va bien el miercoles nos ponemos el primer dorsal de la pretemporada en el ciclocross de Villena, las sensaciones son buenas pero el objetivo es entrenar y quitar la carbonilla despues de mas de casi 5 meses sin competir.
Los objetivos mas ambiciosos los dejamos para dentro de unas semanas....
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