LA PENULTIMA
Espero que mañana sea la penultima competicion (marcha o carrera) que veo detras de la barrera,...
de momento el entreno, la rehabilitacion ect... va todo dentro de lo previsto por lo que en unas semanas me podre poner un dorsal aunque no sera en mtb.
En el gimnasio ya he pasado a la siguiente fase en la que si antes me sorprendia del peso que movia, ahora ya no me lo creo, si antes me dolian las patas ayer entre las pesas y las series a balon parao casi no llego a casa, pero sorprendentemente me encuentro bien y recupero bien, lo unico el sindrome del chicken heart, pero esto se pasa rapido.
El resumen de esta primera semana de entrenos queda asi;
LUNES; 2h bici mas 1h de CACOS por la noche
MARTES; gimnasio mas 1h30' de bici
MIERCOLES; 2h30' bici
JUEVES; 50' CACOS
VIERNES; gimnasio mas 1h30' de bici
SABADO; 2h bici con alguna serie
A todo esto hay que añadirle casi 2h30' de rehabilitacion, 1h por la mañana en casa con ejercicios de fortalecimiento y propiocepcion, y 1h30' por la tarde con algun ejercicio mas.
Mañana toca patear el monte viendo la marcha de Benejuzar, me mordere las uñas seguro de envidia, bueno las que me queden, pero la paciencia es una virtud o eso dicen y no queda mas remedio que usarla.
de momento el entreno, la rehabilitacion ect... va todo dentro de lo previsto por lo que en unas semanas me podre poner un dorsal aunque no sera en mtb.
En el gimnasio ya he pasado a la siguiente fase en la que si antes me sorprendia del peso que movia, ahora ya no me lo creo, si antes me dolian las patas ayer entre las pesas y las series a balon parao casi no llego a casa, pero sorprendentemente me encuentro bien y recupero bien, lo unico el sindrome del chicken heart, pero esto se pasa rapido.
El resumen de esta primera semana de entrenos queda asi;
LUNES; 2h bici mas 1h de CACOS por la noche
MARTES; gimnasio mas 1h30' de bici
MIERCOLES; 2h30' bici
JUEVES; 50' CACOS
VIERNES; gimnasio mas 1h30' de bici
SABADO; 2h bici con alguna serie
A todo esto hay que añadirle casi 2h30' de rehabilitacion, 1h por la mañana en casa con ejercicios de fortalecimiento y propiocepcion, y 1h30' por la tarde con algun ejercicio mas.
Mañana toca patear el monte viendo la marcha de Benejuzar, me mordere las uñas seguro de envidia, bueno las que me queden, pero la paciencia es una virtud o eso dicen y no queda mas remedio que usarla.
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