SALIENDO DE DUDAS,...
Esta semama despues de estar un poco harto de llevar desde septiembre con molestias en la zona del tendon rotuliano, que al principio eran una tendinitis en dicho tendon que en principio iban a menos gracias al trabajo del fisio, pero que habian cambiado en forma y lugar las molestias pero continuaba teniendo, en la bici no notaba nada pero al estar de pie o andando si.
El pasado lunes decidi acudir aun buen medico, un crack diria yo, un medico al que ya habia ido otras veces, despues de mirarme la rodilla y comentarle la lesion, problemas y molestias de los ultimos meses, decidio hacerme una ecografia para descartar las molestias en el tendon y por diagnosticar exactamente el problema que el creia que tenia.
El diagnostico una bursitis de rodilla leve, con lo que no dejo de pedalear si que me a recomendado no correr demasiado mas por el edema oseo que tenia que por la propia bursitis pero para prevenir, con lo que ciclocross de momento solo correre Villena y sin casi entrenar ni en escaleras ni tablones.
El tratamiento a seguir para mejorar ese problemilla son unos antiinflamatorios homeopaticos y hielo al volver de entrenar o estar mucho tiempo de pie, en principio en un par de semanas desapareceran las molestias.
Mientras tanto yo sigo con el entreno, lunes 1h30' para recuperar del finde, el martes 2h con series, el miercoles 2h con la grupeta de benejuzar pero sin apretar mucho, el jueves mas de 4h acabando bien entrada la noche en compañia de Jesus y hoy 1h para recuperar de una semana completita, el domingo nos espera un fondo por la Sierra de Aitana en compañia de algun crack, que ya contare, tanto de carretera como de btt.
Este año he decidido no correr tanto ciclocross para hacer mas bici de carretera y mas kilometros, creo que algo necesario para poder volver lo mas fuerte posible, asi tambien me ayudara a conseguir uno de las primeras metas que me he marcado para la temporada 2010 que es bajar entre dos y tres kilos el peso minimo de este año que fue 76,5kg, de momento voy bien en enero de 2009 pesaba 78kg, hoy a primera hora de la mañana 77,6kg y aun quedan 3 meses para empezar la temporada.
Ademas si ha esto le sumamos que mi primer test serio para controlar mi umbral funcional y asi calcular mis ritmos de entrenamiento a sido escasos 13 vatios por debajo de lo que movia despues de ganar en Enero la carrera de Jumilla, que mas puedo pedir, recuperado casi al 100% de mi lesion, recuperando la forma fisica es momento (como diria Jesus) de abrir GAAAAAAASSSSSSSSS,....
¿ o sera determinacion ?
El pasado lunes decidi acudir aun buen medico, un crack diria yo, un medico al que ya habia ido otras veces, despues de mirarme la rodilla y comentarle la lesion, problemas y molestias de los ultimos meses, decidio hacerme una ecografia para descartar las molestias en el tendon y por diagnosticar exactamente el problema que el creia que tenia.
El diagnostico una bursitis de rodilla leve, con lo que no dejo de pedalear si que me a recomendado no correr demasiado mas por el edema oseo que tenia que por la propia bursitis pero para prevenir, con lo que ciclocross de momento solo correre Villena y sin casi entrenar ni en escaleras ni tablones.
El tratamiento a seguir para mejorar ese problemilla son unos antiinflamatorios homeopaticos y hielo al volver de entrenar o estar mucho tiempo de pie, en principio en un par de semanas desapareceran las molestias.
Mientras tanto yo sigo con el entreno, lunes 1h30' para recuperar del finde, el martes 2h con series, el miercoles 2h con la grupeta de benejuzar pero sin apretar mucho, el jueves mas de 4h acabando bien entrada la noche en compañia de Jesus y hoy 1h para recuperar de una semana completita, el domingo nos espera un fondo por la Sierra de Aitana en compañia de algun crack, que ya contare, tanto de carretera como de btt.
Este año he decidido no correr tanto ciclocross para hacer mas bici de carretera y mas kilometros, creo que algo necesario para poder volver lo mas fuerte posible, asi tambien me ayudara a conseguir uno de las primeras metas que me he marcado para la temporada 2010 que es bajar entre dos y tres kilos el peso minimo de este año que fue 76,5kg, de momento voy bien en enero de 2009 pesaba 78kg, hoy a primera hora de la mañana 77,6kg y aun quedan 3 meses para empezar la temporada.
Ademas si ha esto le sumamos que mi primer test serio para controlar mi umbral funcional y asi calcular mis ritmos de entrenamiento a sido escasos 13 vatios por debajo de lo que movia despues de ganar en Enero la carrera de Jumilla, que mas puedo pedir, recuperado casi al 100% de mi lesion, recuperando la forma fisica es momento (como diria Jesus) de abrir GAAAAAAASSSSSSSSS,....
¿ o sera determinacion ?
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