POCO A POCO AL LIO,...
Despues de unos dias sin actualizar, es que durante los ultimos dias me he tirado a la noche y las fiestas jejeje lo hago con noticias de que estoy inmerso ya en una primera semana de entrenos, suaves pero entrenando, el pasado dia 16 acabe la rehabilitacion y aunque aun tengo alguna molestia parece que esta lesion esta acabada.
Esta semana ya empezado a meterme al gimnasio para ir trabajando la fuerza que perdi en la inmovilizacion de mi pierna derecha, ademas empezado hacer kilometros a buen ritmo, un dia de 3h tranquilas en compañia de Jesus y otro dia en solitario de 2h a buen ritmo y con unas buenas sensaciones.
Parece que las piernas poco a poco van cojiendo forma y que las pulsaciones ya no van mas bajas en los entrenos.
De momento la planificacion la hare igual que este ultimo año aunque empezando mas tarde a correr, ahora el objetivo es seguir hasta septiembre trabajando en el gimnasio para recuperar la fuerza general ya que de brazos tambien voy algo falto, haciendo kilometros de bici pero sin hacer mas de 3h ningun dia que hace un calor bestial.
Ya para septiembre empezare hacer mas kilometros de bici y si todo va bien me gustaria estar a principios de noviembre corriendo ciclocross.
Esta semana ya empezado a meterme al gimnasio para ir trabajando la fuerza que perdi en la inmovilizacion de mi pierna derecha, ademas empezado hacer kilometros a buen ritmo, un dia de 3h tranquilas en compañia de Jesus y otro dia en solitario de 2h a buen ritmo y con unas buenas sensaciones.
Parece que las piernas poco a poco van cojiendo forma y que las pulsaciones ya no van mas bajas en los entrenos.
De momento la planificacion la hare igual que este ultimo año aunque empezando mas tarde a correr, ahora el objetivo es seguir hasta septiembre trabajando en el gimnasio para recuperar la fuerza general ya que de brazos tambien voy algo falto, haciendo kilometros de bici pero sin hacer mas de 3h ningun dia que hace un calor bestial.
Ya para septiembre empezare hacer mas kilometros de bici y si todo va bien me gustaria estar a principios de noviembre corriendo ciclocross.
Comentarios
verveke, eres emilio no???
bueno ahora estoy casi como una cabra vieja pero espero al menos para diciembre pelearme contigo como el año pasado en el ciclocross, que recuerdos, valencia, alginet, aunque no se si correre en elite o master ya veremos.
fernando; como dice Jesus en breve andara por el gimnasio y el si partira las pesas, no vez que este es de la era de las natillas,...
Venga, cuidate y a seguir progresando.