5ª SEMANA DE RECUPERACION; PENULTIMA,...
Esta semana que ya le queda apenas unas horas es la penultima de mi recuperacion o rehabilitacion tras la caida de Tibi, el proximo jueves acabo la rehabilitacion y desde hay via libre para volver a entrenar con tranquilidad.
La verdad es que me encuentro muy bien, con algunas molestias pero bien, aun asi esta proxima semana ya empezare hacer bastante mas bici, espero al menos hacer 5 dias, ya que estare de vacas, por los cuatro que hecho esta semana, con el dia mas largo hoy con un entrenamiento superior a tres horas que no hacia desde hace meses, en compañia de mi compañero de equipo y pupilo Paco Abriendotijas.
Ya apartir del dia 20 al gimnasio a mejorar la fuerza y recuperar la masa muscular o la poca que me queda por recuperar por que mi pierna ya tiene forma y yo creo que lo que me falta es reafirmar el tono muscular mas que otra cosa, ademas no quiero subir mucho de peso.
Lo del peso es lo mas extraño, a dia de hoy peso solo 500gramos mas que cuando me cai, entorno a 77kg por los mas de 80 que pesaba el año pasado por estas fechas, pero cuando me quitaron las escayolas pesaba menos de 75kg, esto esta motivado por varias cosas, primero cuidarme, basicamente desayunar bien, comer bien y por la tarde fruta para merendar y ensaladas de cena o algun dia pechuga.
Pero esto no quita que debes en cuando haya que darle algun placer al cuerpo, como ayer, cenita en el rey de la hamburguesas para combatir el efecto del chicken hearth con un menu long chicken y despues un buen helado, ahora por delante dos duras semanas de vacaciones que en principio me las pedi para estar en Barcelona en los campeonatos de España pero que tras todo lo pasado aprovechare para pasarlas en las fiestas locales dejandome llevar pero con ojo para no subir por encima de 78kg.
Ademas de aprovechar las vacaciones para reunirme con la mitad de mis pupilos o por lo menos los que residen mas cerca para ultimar detalles como el final de la temporada o la planificacion de la proxima, al final unas vacaciones entretenidas.
La verdad es que me encuentro muy bien, con algunas molestias pero bien, aun asi esta proxima semana ya empezare hacer bastante mas bici, espero al menos hacer 5 dias, ya que estare de vacas, por los cuatro que hecho esta semana, con el dia mas largo hoy con un entrenamiento superior a tres horas que no hacia desde hace meses, en compañia de mi compañero de equipo y pupilo Paco Abriendotijas.
Ya apartir del dia 20 al gimnasio a mejorar la fuerza y recuperar la masa muscular o la poca que me queda por recuperar por que mi pierna ya tiene forma y yo creo que lo que me falta es reafirmar el tono muscular mas que otra cosa, ademas no quiero subir mucho de peso.
Lo del peso es lo mas extraño, a dia de hoy peso solo 500gramos mas que cuando me cai, entorno a 77kg por los mas de 80 que pesaba el año pasado por estas fechas, pero cuando me quitaron las escayolas pesaba menos de 75kg, esto esta motivado por varias cosas, primero cuidarme, basicamente desayunar bien, comer bien y por la tarde fruta para merendar y ensaladas de cena o algun dia pechuga.
Pero esto no quita que debes en cuando haya que darle algun placer al cuerpo, como ayer, cenita en el rey de la hamburguesas para combatir el efecto del chicken hearth con un menu long chicken y despues un buen helado, ahora por delante dos duras semanas de vacaciones que en principio me las pedi para estar en Barcelona en los campeonatos de España pero que tras todo lo pasado aprovechare para pasarlas en las fiestas locales dejandome llevar pero con ojo para no subir por encima de 78kg.
Ademas de aprovechar las vacaciones para reunirme con la mitad de mis pupilos o por lo menos los que residen mas cerca para ultimar detalles como el final de la temporada o la planificacion de la proxima, al final unas vacaciones entretenidas.
Comentarios
leo y ya tiemblo.. jejejejj