VAMOS POR LA TERCERA....
Este fin de semana volvemos a competir en ciclocross esta vez sera en Picassent un circuito que me trae buenos recuerdos del año pasado, iremos con el objetivo de mejorar los puestos de la pasada semana esperando que Jesus siga subiendo puestos en la general de senior y por mi parte intentar conseguir un top ten que creo no esta lejos.
Aunque este corriendo en ciclocross mi mente piensa al 75% en mtb y sigo con el entreno parecido al del año pasado aunque con algunos cambios, tratando de mantener un entreno a la semana de fondo largo y algun dia de mas intensidad pero de menos tiempo y kilometros haciendo alguna serie corta, tambien realizo algun dia de entreno de tecnica para el ciclocross.
Seguire nadando, aunque estas semanas no he podido por una herida que tenia, sigo realizando ejercicios de fortalecimiento sobre todo de la zona media del cuerpo, pero con ejercicios de pilates aprovechando que estoy haciendo el curso de monitor de este, de vez en cuando visito el gimnasio para hacer fuerza resistencia del tren superior y la verdad que poco, un dia en estas dos ultimas dos semanas, y tambien corriendo al menos un dia semana tambien pero poco tiempo 40/50'.
Un gran combinado que bien ordenado y estructurado parece que progresivamente voy mejorando y que me saldra una buena pretemporada para la campaña 2009 de mtb.
Aunque este corriendo en ciclocross mi mente piensa al 75% en mtb y sigo con el entreno parecido al del año pasado aunque con algunos cambios, tratando de mantener un entreno a la semana de fondo largo y algun dia de mas intensidad pero de menos tiempo y kilometros haciendo alguna serie corta, tambien realizo algun dia de entreno de tecnica para el ciclocross.
Seguire nadando, aunque estas semanas no he podido por una herida que tenia, sigo realizando ejercicios de fortalecimiento sobre todo de la zona media del cuerpo, pero con ejercicios de pilates aprovechando que estoy haciendo el curso de monitor de este, de vez en cuando visito el gimnasio para hacer fuerza resistencia del tren superior y la verdad que poco, un dia en estas dos ultimas dos semanas, y tambien corriendo al menos un dia semana tambien pero poco tiempo 40/50'.
Un gran combinado que bien ordenado y estructurado parece que progresivamente voy mejorando y que me saldra una buena pretemporada para la campaña 2009 de mtb.
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