COMIENZA EL CAMBIO
Este año hay que arriesgar y desde esta semana voy a comenzar a preparar la temporada 2008/09, primero para el ciclocross y despues para el mtb, pero este año de una forma distinta.
Se acabaran los entrenos de mucho volumen, este año seran pocos los entrenos que lleguen muy por encima de 4h, el objetivo es hacer los mismos km o mas pero en menos tiempo o lo que es lo mismo entrenar mas rapido, con el nuevo metodo de control del ritmo de entrenamiento basado en la potencia ya empezado a entrenar a velocidades mas altas que años anteriores, sin ir mas lejos esta semana hize un entreno de 3h en el que me mantuve mas de 2h con una media superior a 32km/h, en otro entreno con bastantes subidas mantuve una media superior a 30 con lo que este año en menos tiempo los mismos km.
En resumen lo que quiero hacer es trabajar mas calidad que cantidad creo que la cantidad la llevo desde hace muchos años, esos entrenos de 180km que haciamos otros inviernos siguen seguro acumulados en mi organismo, ahora lo que quiero es hacerlo bien tanto en diciembre para las competiciones importantes de ciclocross como en junio para las de mtb y para eso creo que hay que hacer dos cosas entrenar duro, con mas calidad y descansar para asimilarlo.
Si todo marcha bien y no hay lesiones en julio sacaremos conclusiones.
Se acabaran los entrenos de mucho volumen, este año seran pocos los entrenos que lleguen muy por encima de 4h, el objetivo es hacer los mismos km o mas pero en menos tiempo o lo que es lo mismo entrenar mas rapido, con el nuevo metodo de control del ritmo de entrenamiento basado en la potencia ya empezado a entrenar a velocidades mas altas que años anteriores, sin ir mas lejos esta semana hize un entreno de 3h en el que me mantuve mas de 2h con una media superior a 32km/h, en otro entreno con bastantes subidas mantuve una media superior a 30 con lo que este año en menos tiempo los mismos km.
En resumen lo que quiero hacer es trabajar mas calidad que cantidad creo que la cantidad la llevo desde hace muchos años, esos entrenos de 180km que haciamos otros inviernos siguen seguro acumulados en mi organismo, ahora lo que quiero es hacerlo bien tanto en diciembre para las competiciones importantes de ciclocross como en junio para las de mtb y para eso creo que hay que hacer dos cosas entrenar duro, con mas calidad y descansar para asimilarlo.
Si todo marcha bien y no hay lesiones en julio sacaremos conclusiones.
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