2 Reinos MTB Race, una experiencia mas que suma.
Cuando antes del verano un grupo de deportistas y amigos decidimos participar en esta prueba, la eleccion de Sandra como mi pareja sabia que seria toda una experiencia para los dos.
En principio la idea era ir a disfrutar y pasarlo bien, pero sabia yo que me engañaban, que en el fondo lo que tocaba era competir, asi que nos pusimos a entrenar.
Despues de todos estos meses, algun que otro entreno exigente, llego la hora de pasar un puente del Pilar distinto, entretenido y sufrido, en una zona, prueba, recorridos espectaculares con una
organizacion de lujo.
1ª Etapa CronoEscalada de 10,5km con 600m desnivel coronando en el Pico Relojero
El viernes arrancancabamos con una crono escalada dura y exigente, esta etapa era la que determinaria que ibamos hacer durante el resto de dias, si nos metian mucho tiempo, nos tomariamos la vuelta con mas calma, pero si conseguiamos no perder tanto podriamos intentar disputar la general.
Nuestra estrategia era ir marcando ritmo yo en la primera zona de senderos, donde podia ir guiando mejor a Sandra para luego en la subida segun el ritmo y sensaciones ir subiendo a relevos.
Esa primera zona de senderos la hicimos impecable, luego llego la parte mas dura, los casi 4km de las columnas salieron a unos 340w para mis 82kg, ritmo alto, sufriendo mucho, luego un poco bajada rapida y corta, subida corta y dura a tope, para llegar a la trialera de bajada, ¿descanso? que va, en la bajada intentamos bajar con seguridad para entrar en los ultimos 1500m a todo lo que podiamos, pero sin dejarnos la vida, muchos corredores acababan los ultimos metros sprintando, yo le dije a Sandra que no sprintara, que subiamos a ritmo pero que quedaban dias por delante.
Al final 52'34'' de crono con 328w de media y 347w de normalizada, 2º por parejas mixtas a 30'' de los primeros, algo que no esperabamos, pero que al final nos salio bien.
2ª Etapa Maraton 66km desde Corvera, recorriendo el Parque regional del Valle Perdido etc..., un espectaculo de etapa, con mucho desnivel acumulado sobre todo en la primera mitad de la etapa, con la subida al Pico del Aguila y el Matahombres, nunca mejor dicho.
De salida, teniamos que salir a coger el grupo cabezo ya que teniamos parrilla, para ver hasta donde aguantabamos y aguantaban las demas parejas o chicas, Sandra como buena ciclista en ruta aguanto hasta el km 8 aproximadamente con el grupo de cabeza y yo, yo aguante haciendo la goma a lo lejos, pero por suerte abrimos un buen hueco, era el momento para pillar ventaja de cara a la zona mas dura.
Luego una vez entramos en el parque, ahi llego la hora de sufrir, poco a poco la pareja lider nos fue recortando terreno hasta acercarse muchisimo, a menos de 1' al final de la subida al Matahombres, pero era algo logico el dia antes subieron mas, por eso intentamos regular, comer y beber mucho y como dicen, guardar balas para la segunda parte de la carrera, una vez coronamos el Matahombres y llegamos a la parte mas "rodadora" sobre el km 35 llego el momento de dar una vuelta de rosca al ritmo.
Poco a poco fuimos abriendo hueco, pese a la fatiga en todo momento fuimos rapido, bien compenetrados y sin perder ritmo, llegando a meta con 6'15'' de ventaja sobre la segunda pareja, siendo Sandra la primera femina absoluta, acabamos reventados pero los planes salieron.
Datos de la etapa, 3h46' a 249w medios y 290w normalizada, para los mas meticulosos, yo lo soy, consumidos aproximadamente unos 275gr de hidratos durante la etapa, unos 73g/h de media.
3ª Etapa, Archena 61km por el Valle de Ricote, sorprendido y disfrutando pese a notarse los dias anteriores.
En la etapa de sabado una caida sin aparentes consecuencias dejo a Sandra con el Malloit de lider y unos puntos de sutura en su rodilla, asi que teniamos dos preocupaciones como estaria su rodilla y como habia recuperado yo, porque saliamos con una subida larga de 15km donde seguro me iba tocar sufrir.
En esa primera subida, las patas no funcionaron, la rodilla de Sandra estuvo impecable pero mis piernas no funcionaban asi que toco administrar fuerzas, regular y no perder mucho con respecto a las otras parejas o chicas, que aprovecharon para apretarnos en la subida.
A poco mas de 1km de coronar esta subida le dije a Sandra que comiera, sabia que teniamos una buena bajada de pista, con pequeños sube y baja donde podriamos recortar la ventaja, unos 30-40'', que nos llevaban y asi fue, una vez coronamos decidimos apretar bajando y como bajaba mi compi.
En los siguientes km de bajada no solo conseguimos recortar la ventaja sino descolgarlos y sacarles algo de ventaja, poco a poco fui encontrandome mejor y en la siguiente subida, un increible sendero de 7km fuimos regulando ritmo sobre todo en zonas tecnicas, para ir poco a poco abriendo mas hueco.
Al final, primeros en meta con 3h15' a 245w media y 282w normalizada, una vez mas con Sandra como mejor femina.
Cosas importantes, estudia el recorrido, fundamental conocer a tu compañer@, ademas de conocer tus, y sus, limitaciones, comer pues si vas atacar asegurate de tener gasolina suficiente, si te atacan para arriba, no pasa nada, regula, come, minimiza las perdidas y ataca cuando llegue tu terreno.
El año que viene repetimos¡¡¡
En principio la idea era ir a disfrutar y pasarlo bien, pero sabia yo que me engañaban, que en el fondo lo que tocaba era competir, asi que nos pusimos a entrenar.
Despues de todos estos meses, algun que otro entreno exigente, llego la hora de pasar un puente del Pilar distinto, entretenido y sufrido, en una zona, prueba, recorridos espectaculares con una
organizacion de lujo.
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| Salida cronoescalada |
1ª Etapa CronoEscalada de 10,5km con 600m desnivel coronando en el Pico Relojero
El viernes arrancancabamos con una crono escalada dura y exigente, esta etapa era la que determinaria que ibamos hacer durante el resto de dias, si nos metian mucho tiempo, nos tomariamos la vuelta con mas calma, pero si conseguiamos no perder tanto podriamos intentar disputar la general.
Nuestra estrategia era ir marcando ritmo yo en la primera zona de senderos, donde podia ir guiando mejor a Sandra para luego en la subida segun el ritmo y sensaciones ir subiendo a relevos.
Esa primera zona de senderos la hicimos impecable, luego llego la parte mas dura, los casi 4km de las columnas salieron a unos 340w para mis 82kg, ritmo alto, sufriendo mucho, luego un poco bajada rapida y corta, subida corta y dura a tope, para llegar a la trialera de bajada, ¿descanso? que va, en la bajada intentamos bajar con seguridad para entrar en los ultimos 1500m a todo lo que podiamos, pero sin dejarnos la vida, muchos corredores acababan los ultimos metros sprintando, yo le dije a Sandra que no sprintara, que subiamos a ritmo pero que quedaban dias por delante.
Al final 52'34'' de crono con 328w de media y 347w de normalizada, 2º por parejas mixtas a 30'' de los primeros, algo que no esperabamos, pero que al final nos salio bien.
2ª Etapa Maraton 66km desde Corvera, recorriendo el Parque regional del Valle Perdido etc..., un espectaculo de etapa, con mucho desnivel acumulado sobre todo en la primera mitad de la etapa, con la subida al Pico del Aguila y el Matahombres, nunca mejor dicho.
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| Senda del Vagon |
De salida, teniamos que salir a coger el grupo cabezo ya que teniamos parrilla, para ver hasta donde aguantabamos y aguantaban las demas parejas o chicas, Sandra como buena ciclista en ruta aguanto hasta el km 8 aproximadamente con el grupo de cabeza y yo, yo aguante haciendo la goma a lo lejos, pero por suerte abrimos un buen hueco, era el momento para pillar ventaja de cara a la zona mas dura.
Luego una vez entramos en el parque, ahi llego la hora de sufrir, poco a poco la pareja lider nos fue recortando terreno hasta acercarse muchisimo, a menos de 1' al final de la subida al Matahombres, pero era algo logico el dia antes subieron mas, por eso intentamos regular, comer y beber mucho y como dicen, guardar balas para la segunda parte de la carrera, una vez coronamos el Matahombres y llegamos a la parte mas "rodadora" sobre el km 35 llego el momento de dar una vuelta de rosca al ritmo.
Poco a poco fuimos abriendo hueco, pese a la fatiga en todo momento fuimos rapido, bien compenetrados y sin perder ritmo, llegando a meta con 6'15'' de ventaja sobre la segunda pareja, siendo Sandra la primera femina absoluta, acabamos reventados pero los planes salieron.
Datos de la etapa, 3h46' a 249w medios y 290w normalizada, para los mas meticulosos, yo lo soy, consumidos aproximadamente unos 275gr de hidratos durante la etapa, unos 73g/h de media.
3ª Etapa, Archena 61km por el Valle de Ricote, sorprendido y disfrutando pese a notarse los dias anteriores.
En esa primera subida, las patas no funcionaron, la rodilla de Sandra estuvo impecable pero mis piernas no funcionaban asi que toco administrar fuerzas, regular y no perder mucho con respecto a las otras parejas o chicas, que aprovecharon para apretarnos en la subida.
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| Sufriendo |
A poco mas de 1km de coronar esta subida le dije a Sandra que comiera, sabia que teniamos una buena bajada de pista, con pequeños sube y baja donde podriamos recortar la ventaja, unos 30-40'', que nos llevaban y asi fue, una vez coronamos decidimos apretar bajando y como bajaba mi compi.
En los siguientes km de bajada no solo conseguimos recortar la ventaja sino descolgarlos y sacarles algo de ventaja, poco a poco fui encontrandome mejor y en la siguiente subida, un increible sendero de 7km fuimos regulando ritmo sobre todo en zonas tecnicas, para ir poco a poco abriendo mas hueco.
Al final, primeros en meta con 3h15' a 245w media y 282w normalizada, una vez mas con Sandra como mejor femina.
Cosas importantes, estudia el recorrido, fundamental conocer a tu compañer@, ademas de conocer tus, y sus, limitaciones, comer pues si vas atacar asegurate de tener gasolina suficiente, si te atacan para arriba, no pasa nada, regula, come, minimiza las perdidas y ataca cuando llegue tu terreno.
El año que viene repetimos¡¡¡
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