Antropometria en edades tempranas, formando a la elite.
En los deportistas de elite o experimentados con varios años de
entrenamientos, la antropometría es una herramienta fundamental para comprobar
su composición corporal, con ella controlamos ademas de su peso, su masa
muscular, grasa, ect,... adaptando varios aspectos relacionados con el
entrenamiento, la nutrición y su suplementación. Sin embargo en los deportistas
jóvenes la antropometría se transforma en esencial.
¿Que es la antropometria?
La antropometria es la tecnica que mide la composicion corporal y sus
dimensiones, mediante la toma de diferentes medidas como son la talla, peso,
diametros, perimetros, segmentos y pliegues corporales, obtenemos una serie de
datos como la masa muscular, masa grasa, masa osea, somatotipo ect...
En los jovenes esta tecnica nos permite controlar muchas cosas:
Su crecimiento, su desarrollo muscular, su maduración biológica y con esto
adaptar el entreno a las capacidades que mejor se puede desarrollar en cada
momento durante su etapa de formacion hacia la elite.
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| Control pliegues Cadete 2º año |
La mayoría de entrenadores, monitores o personas que trabajan con jóvenes
se fijan en la maduración cronológica,
establecidas por edades en los libros o manuales, pero realmente esto
sirve de poco, siempre o la mayoría de las veces existe una diferencia, no solo
marcada por la edad sino entre los mismos deportistas en una misma categoría o con
la misma edad.
Jovenes que con 15 años en apenas unos meses crecen 3 cm y
"engordan" 2kg, pero que significa eso, ¿ganan musculo?¿ ganan grasa?
Para resolver estas dudas lo mejor, antropometría.
Por ejemplo, en la mujer el desarrollo es muy distinto al hombre, la
mayoria de ellas una vez se produce la menarquia tienden a una mayor
acumulacion de grasa, si controlamos mediante antropometrias esto podemos
introducir algun cambio en su rutina de entreno o alimentacion para conseguir
que esa deportista no acabe con valores muy elevados de grasa que repercutan en
su rendimiento.
En una proxima entrada intentare explicar las capacidades entrenables en cada fase de desarrollo del deportista, no solo a base de series o km se forman los campeones.
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