Pesas durante la temporada....
El pasado año me lei y relei varios estudios, busque mucha informacion sobre el uso de pesas durante la epoca competitiva en deportistas de resistencia, los que yo entreno, ciclistas y triatletas, como siempre lo puse en practica el año pasado durante el verano, justo antes de partirme.
En las primeras pruebas de la temporada con duatlon, ciclismo pista y mtb las sensaciones y resultados mejoran, 6 podium y varios top5 dan fe de ello, es verdad que los deportistas ya de por si el año pasado tuvieron un buen rendimiento, pero ellos mismos se ven con otras sensaciones y los datos en el test de campo asi lo demuestran, con mejoras de no menos de un 5%, seran las pesas? veremos a lo largo de la temporada, el proximo dia 24 prueba de fuego con los de carretera en Don Benito primera prueba de Copa de España.
Cada dia queda mas claro que el trabajo de pesas se puede mantener todo el año, no de la misma forma, metodos o intensidad pero que se puede y beneficia al rendimiento.
Seguiremos probando cosas con tal de mejorar todos, yo por fin empiezo a entrenar en condiciones y encontrarme medio bien, a ver que dura y probamos cosas nuevas para 2014.
Mis sensaciones eran brutales, buenas sensaciones de fuerza, mover desarrollo y recuperando bastante bien, pese a lo que pueda parecer o creer ni me veia mas lento, ni pesado ni hinchado, por lo que esta temporada he decido probar con algunos de mis deportistas ( femeninos y masculinos) y la verdad que los resultados y sensaciones son interesantes.
En las primeras pruebas de la temporada con duatlon, ciclismo pista y mtb las sensaciones y resultados mejoran, 6 podium y varios top5 dan fe de ello, es verdad que los deportistas ya de por si el año pasado tuvieron un buen rendimiento, pero ellos mismos se ven con otras sensaciones y los datos en el test de campo asi lo demuestran, con mejoras de no menos de un 5%, seran las pesas? veremos a lo largo de la temporada, el proximo dia 24 prueba de fuego con los de carretera en Don Benito primera prueba de Copa de España.
Cada dia queda mas claro que el trabajo de pesas se puede mantener todo el año, no de la misma forma, metodos o intensidad pero que se puede y beneficia al rendimiento.
Seguiremos probando cosas con tal de mejorar todos, yo por fin empiezo a entrenar en condiciones y encontrarme medio bien, a ver que dura y probamos cosas nuevas para 2014.
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