Con la base

Esta semana a tocado realizar varias pruebas con mis pupilos mas jovenes, (junior) preparando la temporada 2013 con ganas, las pruebas han sido test de campo, con analisis de lactato para marcar los ritmos de entreno y valorar el estado de forma actual mas antropometria para valorar la composicion corporal.

Aparte de las pruebas tocaba entrenar con ellos, hablar y planificar la temporada y proximos entrenos, lo sorprendente para algunos, no para mi, es que nunca han entrenado asi, ni controlando sus ritmos, composicion corporal ect..., ni con un entreno adaptado a sus necesidades, lo normal, por desgracia en el ciclismo de base es que el director o entrenador del equipo en cuestion los lleve a todos por igual, lo conocido como copia y pega general.

Algunos de ellos entrenando ya como si fueran elites o sub23, realizando tras moto, series especificas y trabajo muy especifico que yo no he usado nunca con gente de estas categorias, como van evolucionar en sub23 o en elite si ya has gastado todos tus recursos, creo que es bueno que entrenen de una forma ordenada, no excesivamente metodica y con un control, pero con libertad para divertirse.

A cualquier niño lo subes en una bici y le dices pedalea, lo hara hasta caer rendido, dile que coma bien, duerma, estire, haga ejercicios de compesacion y no sabra de que le estas hablando, creo que lo mas importante que se le puede enseñar en las categorias cadetes y junior es a cuidarse, el entrenamiento invisible, por que sera lo que  les de ese punto de mas en el futuro, a pedalear se van a poner moraos.

Si en algun momento hay que empezar a ponerse serios con el entreno es apartir del segundo año de junior, por que al siguiente el cambio puede ser brusco, pero hasta entonces, que disfruten.

La de jovenes que quedaran por camino, por culpa de padres, directores y entrenadores de Indurain....

Es lo que tenemos....

....mañana a ver a los chicos/as a Torrevieja, ya estan empezando afilar el cuchillo.