12ª semana; envenenados,...
Asi es como estamos o por lo menos yo lo estoy por el ciclismo, hay gente que no entiende la filosofia de vida de algunos, hay algunos que piensan que sufres por hacer 6h de bici, si sufren tus musculos pero mi mente me pide mas y ese envenenamiento que llevo desde hace 20años lo transmito o asi lo intento a mis pupilos y amigos.
Este domingo nos juntamos un grupo de envenenados para hacer una ruta buenisima, Jesus, Luis, Carlos y yo partimos desde la puerta de mi casa hasta la cima de Carrasqueta, pasando por Elche, Agost, puerto maigmo, Tibi, subida del puerto de Tibi y desde Jijona a Carrasqueta, en Agost se nos unio Noel un super clase que estaba entrenando estos dias en Alicante, junto a otros crack (Grijalba, Efren Carazo ect...) del ciclismo con los que he podido disfrutar de algunos entrenos
una ruta magnifica, con bromas, risas y series, como van los bichos, me pase la ruta diciendole a Carlos y Luis que comieran, era su primera experiencia de mas de 6h y al final el que no comio fui yo, empeze a Carrasqueta a buen ritmo pero en la recta aparecio un pajaro con un marro que casi me da, pero lo esquive, luego a la vuelta volviendo a ritmo rapido por Muchamiel, San Vicente ect....a 30,5km/h de media, para ir jodidos.
El martes pasado toco estrenar lactato y como hago siempre el primero en probar soy yo, aunque algunos entrenos que he probado en esta vida me han costado dias de agujetas, locuras como hacer escaleras despues del gimnasio, pero y lo bien que le van a mis chicos jajajaja, y este martes tambien toco otro test de lactato, en este quize probar unas cosas para valorar los ritmos optimos de los triatlones de larga distancia Medio Ironman y Ironman, los datos fueron muy reveladores, pero aun quedan mas pruebas que hacer, test de campo ect....ya contare algo mas, pero de momento seguimos haciendo pruebas.
Ayer tocaba volver a la grupeta para comprobar sensaciones, pero antes de ella me marque unas cuantas series Vo2, como han cambiado las cosas en 4 semanas, casi muero en aquel entonces y ayer fui capaz de hacer las series al 120% de mi umbral y despues 55' cercanos a los 300w de media, empezamos a ir bien, el domingo toca ponerse un dorsal, pero antes mañana repetimos series.
Este domingo nos juntamos un grupo de envenenados para hacer una ruta buenisima, Jesus, Luis, Carlos y yo partimos desde la puerta de mi casa hasta la cima de Carrasqueta, pasando por Elche, Agost, puerto maigmo, Tibi, subida del puerto de Tibi y desde Jijona a Carrasqueta, en Agost se nos unio Noel un super clase que estaba entrenando estos dias en Alicante, junto a otros crack (Grijalba, Efren Carazo ect...) del ciclismo con los que he podido disfrutar de algunos entrenos
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| Cima de carrasqueta tras 3h50' y habia que volver,.... |
El martes pasado toco estrenar lactato y como hago siempre el primero en probar soy yo, aunque algunos entrenos que he probado en esta vida me han costado dias de agujetas, locuras como hacer escaleras despues del gimnasio, pero y lo bien que le van a mis chicos jajajaja, y este martes tambien toco otro test de lactato, en este quize probar unas cosas para valorar los ritmos optimos de los triatlones de larga distancia Medio Ironman y Ironman, los datos fueron muy reveladores, pero aun quedan mas pruebas que hacer, test de campo ect....ya contare algo mas, pero de momento seguimos haciendo pruebas.
Ayer tocaba volver a la grupeta para comprobar sensaciones, pero antes de ella me marque unas cuantas series Vo2, como han cambiado las cosas en 4 semanas, casi muero en aquel entonces y ayer fui capaz de hacer las series al 120% de mi umbral y despues 55' cercanos a los 300w de media, empezamos a ir bien, el domingo toca ponerse un dorsal, pero antes mañana repetimos series.
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