-1 Se acabo,...

Con esta semana pongo punto y final a la temporada 2011, después de tres semanas bajando el ritmo apartir de la próxima empezamos pretemporada 2012.

Esta semana a sido como las anteriores suavecito, dos días de caminatas, uno de 3h30' con Jesus, mas tres de bici.

Hoy ya empezando a darle ritmo al cuerpo, aprovechando que uno de mis pupilos venia ha Orihuela hacer un entreno especifico, he aprovechado para rodar por la zona del pantano, rebate, ect...



mientras el sufría yo me relajaba, después de cumplir con 2:45 a 200w.

Ayer tocaba pasar por la báscula, peso ganado 200gr desde el 2 de octubre, desde que acabo la temporada oficial en julio solo he ganado 1kg, ya peso menos que en febrero corriendo en Almería, primer objetivo 2012 cumplido.

Esta semana sumamos...,

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Las expectativas demasiado elevadas son un peligro.

Imagen
Conversaciones entre nosotros. Hay dos tipos de entrenadores, los que te dicen lo que te gusta escuchar, creando expectativas muchas veces demasiado elevadas, y los que te dicen lo que no te gusta escuchar, creando una expectativas mucho más realistas. “Los elogios debilitan, sobre todo cuando son exagerados y describen como definitivas las circunstancias que son parciales.” Marcelo Bielsa Esto publiqué hace unos días en mis redes sociales y lo pienso así porque cada dia veo mas personas que rodean a los deportistas creando alrededor de ellos expectativas demasiado elevadas sin tener en cuenta las consecuencias que dicha acción tienen sobre el presente y futuro de estos deportistas. En el Campeonato de España, en el Mundial y en otras muchas pruebas este año lo he visto, pero es asi cada semana, cada competición y cada vez que un deportista destaca un poco y sobre todo cuando es joven, el problema es que si a este deportista se lo dice algún "seguidor" no es mayor problema, p
Leer más

¿Puede un ciclista ser bueno en todo?

Imagen
Con el todo me refiero a distintas modalidades ciclistas, ya sea carretera, mtb o ciclocross y dentro de estas en crono, ultra maratones o incluso xco. Ivan Romero fue Campeón de Ultramaraton en mtb en 2021 también fue Campeón de España crono en categoría master 30 en 2022, pero también en XCO en 2020 y ha ganado muchas pruebas de distintas modalidades, tenemos ejemplos al máximo nivel como Pauline Ferran Prevot o Mathieu van der Poel y otros deportistas capaces de ganar en pruebas de 1h o menos y en pruebas más largas de hasta 6h. Cada una de estas pruebas tienen diferencias importantes entre sí, entre un ultramaraton y una crono pueden haber 5 o 6hora de diferencias en duración y lógicamente en ritmos, en pruebas cicloturistas o clásicas de carretera nos podemos ir hasta las 6 o 7h y en una carrera social a algo menos de 2h. Ivan empleo para ser Campen de España en ultramaraton 5h44’ al 85% de su umbral durante los 135km y en crono 22’ por encima del umbral, lo que conlleva a
Leer más

Compartir lo que sabes es aprender.

Imagen
 El pasado viernes día 13 organizamos unas charlas sobre entrenamiento de fuerza, potencia y potenciometros junto a Gonvibike's y mi compañero Antonio de Living of Strenght. Fue una experiencia compartir mi experiencia y conocimientos sobre este tema, resolver algunas dudas y debatir con los asistentes sobre entrenamiento de fuerza, vatios etc. Tras esta charla solo me queda confirmar lo que siempre he pensado, hay mucha información en las redes sociales o internet que algunas veces no es lo suficientemente clara, básicamente porque todo lo que engloba este mundo es un gran negocio y muchas veces quien comparte información lo hace de una forma sesgada por sus propios intereses. Podría poner muchos ejemplos pero es innecesario, en mi charla trate de exponer mi experiencia y opinión, sin ningún conflicto de interés, nadie me paga por vender nada, ni potenciómetros, ni datos ni otras historias con lo cual tengo la libertad de decir lo que pienso y lo que hago como hacemos desde el can
Leer más